Витамин D3 (холекальциферол) — один из самых исследованных витаминов. Дефицит D3 есть у 80% жителей северных широт, включая большую часть России.
Роль D3
D3 отвечает за усвоение кальция из пищи. Без достаточного уровня D3 организм не может эффективно использовать кальций, даже если тот поступает в избытке.
Зачем нужен K2
Когда D3 активирует усвоение кальция, тот попадает в кровь — но куда он дальше пойдёт, зависит от витамина K2. K2 «направляет» кальций в кости и зубы, одновременно предотвращая его отложение в сосудах и мягких тканях.
Без K2 избыток кальция может откладываться в стенках артерий (кальциноз), что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому современные исследования рекомендуют принимать D3 и K2 именно вместе.
Дозировки
- D3: 2000–5000 МЕ в день
- K2 (MK-7): 90–180 мкг в день
Формула Geberich D3 + K2 содержит 5000 МЕ D3 + 100 мкг K2-MK7 — сбалансированная суточная доза в одной капсуле.
